卡尔·古斯塔夫·荣格（Carl Gustav Jung，1875–1961）是深度心理学的重要奠基人之一。他不仅关注个人心理问题，更致力于探讨人类心灵发展的普遍规律。在其理论体系中，“中年转折”与“光明与阴影整合”是两个高度相关的核心主题。荣格认为，人生前半场与后半场的心理任务截然不同：上半场着重外在世界的建立，下半场则必须转向内心，完成与阴影的整合，走向“自性化”（Individuation）。
一、人生的上下半场
荣格在《心理结构与动力》（The Structure and Dynamics of the Psyche）中强调，人生的不同阶段有着不同的心理任务。年轻时期，人类的心理能量主要投向外部世界，追求学习、事业、婚姻、社会地位与财富积累，这是“人生的清晨”。
然而，当人进入35-45岁左右，内在的心理重心逐渐发生转移，荣格称之为“人生的下午”。在这个阶段，单纯依赖年轻时的目标已不足以支撑心理平衡，个体开始感受到焦虑、空虚，甚至陷入所谓“中年危机”。荣格指出：
“We cannot live the afternoon of life according to the program of life’s morning, for what was great in the morning will be little at evening, and what in the morning was true will at evening have become a lie.”
——C.G. Jung, The Structure and Dynamics of the Psyche
译文：
我们不能依照人生清晨的计划来度过人生的下午，因为在清晨看来伟大的事物，在黄昏时可能显得渺小；在清晨看来真实的，在黄昏时可能已成谎言。
这句话揭示出人生下半场的心理任务必须有所不同，否则个体将陷入精神困境。
二、中年转折的本质
荣格认为，中年转折不是衰退，而是一种新的发展契机。它的本质在于：
- 从外向扩张转向内在探索；
- 从追求社会意义转向追求个人内在完整；
- 从遵循“自我”（ego）转向服务于“自性”（Self）。
他指出：
“Thoroughly unprepared, we take the step into the afternoon of life… But we cannot live the afternoon of life according to the programme of life’s morning – for the afternoon of life is just as full of meaning and purpose as the morning; only, its meaning and purpose are different.”
——C.G. Jung, The Structure and Dynamics of the Psyche
译文：
我们往往毫无准备地跨入人生的下午，更糟糕的是，我们怀着一种错误的预设：以为清晨的真理与理想可以像以往一样继续指引我们。然而，我们不能依照人生清晨的程序来度过下午——因为人生的下午同样充满意义与目的，只是它的意义与目的已经不同。
三、阴影的概念与挑战
所谓“阴影”（Shadow），是荣格分析心理学的重要原型之一。它指的是个体被压抑、否认或未被意识到的人格部分，常常包含负面的冲动、欲望、情绪，但也可能蕴含创造力与生命力。
荣格强调：
“The shadow is a moral problem that challenges the whole ego-personality, for no one can become conscious of the shadow without considerable moral effort. To become conscious of it involves recognizing the dark aspects of the personality as present and real. This act is the essential condition for any kind of self-knowledge.”
——C.G. Jung, Aion: Researches into the Phenomenology of the Self
译文：
阴影是一个道德问题，它挑战整个自我人格，因为没有人能够在不付出巨大的道德努力的情况下意识到阴影。意识到阴影意味着承认人格中黑暗的一面是真实存在的。这一行动是任何形式的自我认识的必要条件。
四、光明与阴影的整合
荣格明确指出，成长并非幻想光明，而是勇敢面对并整合内心的黑暗：
“One does not become enlightened by imagining figures of light, but by making the darkness conscious.”
——C.G. Jung, Alchemical Studies
译文：
人并不会通过幻想光明的形象而得到启蒙，而是通过让黑暗变得有意识。
因此，在中年阶段，心理任务不再是“继续外部征服”，而是通过面对与接纳阴影，逐步走向完整。这个过程，就是荣格所谓的“个体化”。
五、个体化与自性化的实现
荣格认为，个体化（Individuation）是人生发展的终极目标。它要求个体整合人格的各个部分，包括人格面具（Persona）、阴影（Shadow）、阿尼玛/阿尼姆斯（Anima/Animus），最终趋向“自性”（Self）的完整性。
中年转折的意义，就在于推动人走上这一条内在旅程。正是在面对阴影、承认内心复杂性的过程中，个体才能真正达到心理成熟。
六、总结
综上，荣格的中年转折思想可以归纳为：
- 上半场任务：建立自我、适应社会、向外扩张。
- 下半场任务：整合阴影、探索内心、追求完整。
- 核心途径：通过承认并整合人格的光明与黑暗，实现个体化。
这也解释了为什么当代常有人引用“中年的任务不是征服世界，而是整合内心光明与阴影”这类话语。虽然不是荣格的原话，却高度概括了他对中年心理发展的洞见。